Co zawierają i w czym wspomagają napoje izotoniczne

[Total: 1    Average: 4/5]

Napoje izotoniczne zostały stworzone w celu umożliwienia sportowcom szybkiego dostarczenia ważnych dla organizmu minerałów. Atutem izotoników jest szybkie wchłanianie ich przez organizm. Oprócz tego, że wchłanialność napojów izotonicznych jest taka sama jak wody mineralnej to dodatkowo zapewniają one lepsze nawodnienie organizmu. Dla osób uprawiających intensywnie sport jest to bardzo ważne, by w krótkim czasie móc uzupełnić płyny. Tego rodzaju produkty doskonale sprawdzają się podczas długotrwałego wysiłku, gdy organizm traci dużo płynów.

Napoje dla sportowców powinny być odpowiednio dobrane, gdyż w trakcie wysiłku traci się nie tylko wodę ale wiele minerałów. Do najczęściej wypłukiwanych z organizmu minerałów można zaliczyć magnez i potas oraz sód. Izotoniczne napoje oprócz zawartości składników mineralnych zawierają również witaminy.

W ten sposób oprócz szybkiego dostarczenia organizmowi wody oraz zapewnienia jej dłuższego utrzymywania się w organizmie, dostarczają również mikro oraz makroelementy, jakie są niezbędne zarówno w trakcie, jak też po treningu. Sód to ważny minerał, który wpływa na gospodarkę wodną organizmu. Magnez oraz potas działają regenerująco. Dostarczenie organizmowi tych minerałów pozwala zmniejszyć szybkość przemęczenia organizmu. W odróżnieniu od napojów energetycznych, napoje izotoniczne nie zawierają dużej ilości cukru.

Stosowanie takich napojów doskonale sprawdza się podczas treningu w wysokiej temperaturze. W takich warunkach organizm bardzo szybko traci wodę i mogą pojawiać się niedobory elektrolitów. Izotoniki pozwalają w krótkim czasie wyrównać płyny w organizmie. W ten sposób zmniejsza się ryzyka odwodnienia organizmu. Szybkie odwodnienie się może być bardzo groźne dla ludzkiego organizmu. W pewnych przypadkach może prowadzić nawet do śmierci, co spotyka się w takich sportach jak długodystansowe biegi, gdy bieg w wysokiej temperaturze oraz przez wiele kilometrów prowadzi do niskiego stężenia elektrolitów co ma bardzo negatywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy.

Napoje izotoniczne zostały stworzone w celu umożliwienia sportowcom szybkiego dostarczenia ważnych dla organizmu minerałów. Atutem izotoników jest szybkie wchłanianie ich przez organizm. Oprócz tego, że wchłanialność napojów izotonicznych jest taka sama jak wody mineralnej to dodatkowo zapewniają one lepsze nawodnienie organizmu. Dla osób uprawiających intensywnie sport jest to bardzo ważne, by w krótkim czasie móc uzupełnić płyny. Tego rodzaju produkty doskonale sprawdzają się podczas długotrwałego wysiłku, gdy organizm traci dużo płynów.

Napoje dla sportowców powinny być odpowiednio dobrane, gdyż w trakcie wysiłku traci się nie tylko wodę ale wiele minerałów. Do najczęściej wypłukiwanych z organizmu minerałów można zaliczyć magnez i potas oraz sód. Izotoniczne napoje oprócz zawartości składników mineralnych zawierają również witaminy.

W ten sposób oprócz szybkiego dostarczenia organizmowi wody oraz zapewnienia jej dłuższego utrzymywania się w organizmie, dostarczają również mikro oraz makroelementy, jakie są niezbędne zarówno w trakcie, jak też po treningu. Sód to ważny minerał, który wpływa na gospodarkę wodną organizmu. Magnez oraz potas działają regenerująco. Dostarczenie organizmowi tych minerałów pozwala zmniejszyć szybkość przemęczenia organizmu. W odróżnieniu od napojów energetycznych, napoje izotoniczne nie zawierają dużej ilości cukru.

Stosowanie takich napojów doskonale sprawdza się podczas treningu w wysokiej temperaturze. W takich warunkach organizm bardzo szybko traci wodę i mogą pojawiać się niedobory elektrolitów. Izotoniki pozwalają w krótkim czasie wyrównać płyny w organizmie. W ten sposób zmniejsza się ryzyka odwodnienia organizmu. Szybkie odwodnienie się może być bardzo groźne dla ludzkiego organizmu. W pewnych przypadkach może prowadzić nawet do śmierci, co spotyka się w takich sportach jak długodystansowe biegi, gdy bieg w wysokiej temperaturze oraz przez wiele kilometrów prowadzi do niskiego stężenia elektrolitów co ma bardzo negatywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*